जानिये कैसे बॉडी बनायी सलमान भाई ने ?

जानिये कैसे बॉडी बनायी सलमान भाई ने ?

बॉलीवुड के दबंग यानी कि सुपरस्टार सलमान खान जिनका जन्मदिन 27th dec को आनेवाला है।53 साल की उम्र में भी सलमान की फिटनेस का कोई जवाब ही नही है । इतना ही नही बॉलीवुड में उनको फिटनेस का गुरु भी माना जाता है। और हो भी क्यों न क्योंकि वह एक ऐसे लौटे एक्टर है, जो शानदार बॉडी का कल्चर बॉलीवुड में लाये है। सलमान बेहतरीन बायसेप्स , ट्राइसेप्स , ओर शानदार एब्स के मालिक है।

सलमान खान हर दिन दो से तीन घंटे वर्कआउट करते है जब कि इसके अलावा वो कार्डियो एक्सरसाइज भी जमके करते है। और एक भी दिन ऐसा नही जाता जिस दिन वो कोई एक्सरसाइज नही करते हो। कभी तो रात के 3 बजे भी वो एक्सरसाइज करते है। इसके अलावा अपने घर के आसापास के इलाके मे सलमान सायकल भी चलाते है । तकरीबन 10 किलोमीटर तक सलमान सायकल चलाते है।

सलमान अपनी डाइट में भी बहोत चपर रहते है । वो अपनी डाइट का पूरा थ्यान रखते है । 

ब्रेकफास्ट :-

वर्कआउट से पेहले सलमान दो अंडे का सफेद हिस्सा खाते है । फिर प्रोटीन सेक लेते है। वर्कआउट के बाद वो बादाम, ओट्स तीन अंडे ओर फिर प्रोटीन सेक लेते है।

लंच :-

लंच में सलमान नॉनवेज में फिश ओर मटन खाते है। और इसके अलावा खुबसारा सलाद भी पीते है।

जंक फूड से बिल्कुल दूर रेहते है:-

सलमान खान तला हुवा, समोसा , आइस क्रीम ext कुछ नही खाते है।

जब घरवालो से छुप छुप कर वर्कआउट करते थे :-

सलमान खान एक्टर बनने से पहले अपने घरवालो से छुप छुप कर वर्कआउट करते थे । उनको ये दर था कि कही घरवाले मना ना कर दे।